为提升我校心理育人工作实效，提高大学生心理健康水平，培育具有自尊自信、理性平和、积极向上的新一代“六有”大学生，全校开展第二十四届5·25心理健康教育主题活动月。为帮助各班级有效开展心理健康教育主题团日活动，学院将提供活动开展指导，欢迎各班级单独或联合积极申报。
一、活动类型
1.“认识自己——我的心理自画像”。
多维度深入了解自己，悦纳自己，肯定自己，成就自己。
以主题班会或公开课讲座形式。人数不限。
2.“情绪管理——释放压力和焦虑”。
认识情绪学习情绪管理，学习释放压力和焦虑的方法，以更轻松的状态学习生活。
以主题班会或公开课讲座形式。人数不限。
3.“人际关系成长”团体辅导。
在小组带领者的带领下进行小组活动，主动暴露人际关系困扰，同时为其他组员提供支持，形成团体动力，在小组互动中看到自己的人际关系模式，并尝试探索自己人际关系模式背后的原因，学习更好的人际关系互动方式，帮助我们建立更好的人际关系。
以小组形式进行，每组人数在20人以内。
4.“如何提高心理适应能力”。
了解适应能力的重要意义，学习培养适应能力的方法，让我们在瞬息万变的社会中提升自己的竞争力。
以主题班会或公开课讲座形式。人数不限。
5.沙盘游戏团辅活动
“一沙一世界，在沙盘游戏里探索心世界”主题团辅活动。
以班级为单位进行，每个沙盘6人为宜，总人数在30人以内。
6.“告别拖延”团体辅导
“告别拖延，积极行动”主题团辅活动。了解同学们的“拖延”现状，探索“拖延”原因，看到“拖延”危害，学习克服“拖延”的方法，积极行动起来，告别“拖延”。
以主题班会或公开课讲座形式，人数不限。
7.“舞动心灵”团体辅导
通过带领者的带领，不强调舞蹈动作技巧，在自由的身体舞动、情绪表达与互动中，得到身心的整合，心理的调整。
以团体活动形式，人数不限。
8.“你说我听”心理咨询现场模拟
活动分上下场，每位同学都分别体验咨询师和来访者的角色。上半场扮演咨询师的同学，下半场扮演来访者。每对匹配均是随机组合。扮演来访者时可选择自己愿意暴露的内心真实“小困扰”向咨询师求助，扮演咨询师的同学用心倾听、共情，并适当回应，帮助其缓解内心困扰。在模拟咨询时，组与组之间保持一定距离，说话声音适中，不相互干扰即可。最后环节同学们分享扮演不同角色的感受和收获。
以班级为单位进行，根据活动场地大小，一次活动10组最佳，如果场地足够大，最多20组，总人数在40人以内。
二、活动申报
请各班级心理委员至少于活动开始前4天，将活动申请表（附件）电子版发送至ustcdsj@ustc.tsg211.com，邮件以“班级+心理健康教育主题活动”命名。
附件：
图书馆VIP团学活动项目申报审批表（心理健康教育）.doc
人工智能与数据科学学院团委
2025年4月24日